жир

[~Poetika~]

Хочу похудеть
я вешаю 57 кг, при росте 160см( я такая свинота, сама себя ненавижу! а у меня прсто силы воли нет, к сожалению! Мне стимул какой-то нужен что ли. Просто в пост я еще как-то держалась! аж до 50 кг похудела. А щас меня разнесло! У меня еще есть дурацкая привычка жрать, если вдруг мне плохо! И вообще просто жрать, если делать нечего рррр... только злюсь( все худею!

Post scriptum. Я статью уже редактору отправила, про банное хоз-во. Теперь скрестив пальцы жду ответа...

Comments

[Шагнувшая из темноты]

Ну уж свинота, это ещё не свинота, вот вес 65 при росте 165 это и в самом деле многовато. Ну это так, лирическое отступление, я уже столько не вешу^^". Хороший способ ээто есть овсянку, не есть хлебо-булочные изделия, не есть после шести и делать зарядку по утрам, это особенно важно в плане качания пресса, потому что при похудении твой растянутый желудок никуда не денется и будет весеть мешком, если ты не поможешь ему сократиться, подкачав мышцы живота, а кроме того, полезно было бы сократить порции. Особенных жертв для этого не надо. Накладываешь как обычно, а потом откладываешь две ложки с горкой. И всё. А вообще, знаешь, жир бывает довольно полезен. На воде легче держаться, ветром не так сильно уносит и можешь постоять за себя. Просто не надо разжиревать, а это ещё пустяки. Если у тебя подбородков меньше трёх, то бить в наббат рано^^.

[~Poetika~]

) спасибо за совет!
Я делаю зарядку по утрам, и начала качать пресс)))

[Шагнувшая из темноты]

Молодец, пресс это очень важно, испытанно на себе, когда начинаю качать, потеря веса намного ощутимее. Зарядка это великолепно, можно ещё и под музыку, чтобы не было так скучно , так сказать, заряд бодрости на весь день, разумеется, если это никому не мешает^^"...